老年抑郁的冬季疗养

随着年关的将近，我们的父母都盼望着子女这时陪伴在自己身边，然而正是这时候子女们也到了一年中最忙的时候，各种的年终总结、各种的年底考核，就是这个时候我们的父母会开始出现心情不好的表现，在寒冷的冬季不要让你的父母患上抑郁又不耽误你的工作是最重要的。寒冷的天气是老年抑郁症的多发季节，我们有必要在这时候对老人多一点关注。

为了更好地度过晚年，避免孤独、寂寞，老人应该尽可能和儿女们住在一起。如因条件所限不能住在一起，儿女们也要常常看望老人。另一方面，老年人也应体贴儿女，帮助他们做些力所能及的家务劳动。此外，多参加一些社会工作和娱乐活动，把晚年生活安排得丰富多彩。这样不仅增加了生活乐趣，还能保持智力不衰。

出去晒晒太阳对老人的强身健体也起着很好的调节作用。 冬季气温低，天气阴冷，老年人最易发生抑郁症。这是因为与他们生物钟节律变化有关。因此，在整个冬季，只要天气晴好，老年朋友们就应该到户外多走走，锻炼锻炼身体。若行动不方便也可以利用室内灯光照射，这些方法都可以明显改善老年人的抑郁症状。

老年抑郁症产生的最主要原因是因为老年人心理上的孤独和无助感造成的，严寒的冬季更会让这种感觉加重，也就提高了抑郁症的发病率，建议老年朋友们在寒冷的季节里也要经常做户外运动，与人交流和接触，让自己保持一个愉快的心情。同时儿女们也在尽量不耽误工作的同时多和父母在一起，多陪陪他们。