警惕“冬季抑郁症”!

东北的冬季时间很长，大约有五个月的时间，因为天气寒冷，万物萧瑟，导致人们心里不快;又因为阳光照射时间短，人们出行不方便，影响了交往、活动，影响了穿衣打扮，所以容易心里烦闷，心理压力大;另外，从生物学角度来说，由于光照时间短，松果体内的褪黑色素会大量增加，这种激素对*生物钟和睡眠节律甚至神经系统都会产生一系列影响，轻微的只是使人精神萎靡不振，身体困乏，四肢无力，对工作和生活失去信心，特别是受到挫折以后容易丧失向困难挑战的勇气，严重的甚至会闪现出自杀的意念。也就是说在这样的季节里容易发生“冬季抑郁症”!

“冬季抑郁症”并不可怕，当出现情绪问题时，应该引起注意，而且通过自身调节完全能得到改善的。比如：增加光照的时间，常开窗户使室内空气流通;多穿一些色彩艳丽的服装，经常改变一下发饰，家里的装饰改变顺序;多与亲戚、同事、朋友沟通交流，参加朋友聚会，多参与一些文体活动，多看一些喜欢的文章、杂志、笑话、幽默等等，都能帮助你改善郁闷的心情!

无论是什么季节，只要你心里永远充满春天，就会永远是阳光灿烂的日子;只要你有一个积极向上的心态，就会远离抑郁!