职场抑郁症该怎样预防

近年来，患有抑郁症的人越来越多了，抑郁症不仅伤害患者的身体，也给患者的心理造成了严重的伤害。尤其是那些在职场中的人，由于环境、竞争等压力过大，导致的抑郁症，因此，我们要了解抑郁症的预防方法，才能远离抑郁症的危害。

职场人际关系交恶，是引发职场人抑郁情绪的主要诱因，无论是同事关系还是上下级关系出现裂痕，都会让人极为分神。另一方面，激烈的职场竞争让很多职场新人无法适应，而中年职场人的危机意识也不断给心理健康施压。

同时，缺乏伙伴的工作环境容易诱发职场抑郁症，因为压力及责任较少有人可以共同承担，一旦有事，只能独自承受，这就使压力难以排解，不断积攒，进而演变成抑郁情绪。

人生中太多的坎坷，使很多人不能笑着面对生活，总是有很多的苦恼，认为自己没有资格享有欢乐，这样也很容易患有抑郁症。即使你现在还不认为你有资格享受自己的欢乐，至少你应该做你自己所喜欢的事情。

要切记当发生什么不利事件时，有一个可以完全信赖的人，无论是亲戚、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要保证之一。如果你还没有这么一个亲密的可以依靠的人际关系，你的朋友也不能向你提供能帮助你防止抑郁的感情支持，你就应该想办法开始建立这样的支持关系。