职场中的抑郁症怎么调节

随着生活节奏的加快，压力也是日益加重，尤其是职场人士工作越来越紧张，竞争越来越激烈，压力也越来越大!不知不觉中，抑郁症悄悄地纠缠上了职场里的人。据了解，绝大多数职场人有过抑郁的情绪，相当比例的职场人存在着严重的失眠、抑郁等问题，抑郁症不仅伤害患者的身体，也给患者的心理造成了严重的伤害。因此，我们要了解抑郁症的预防方法，才能远离抑郁症的危害。

平时工作量太大成为职场人抑郁的主要来原因，通过调查表明，升职加薪总不顺利等职业发展困惑、工作中总遇到新的问题需要不断学习以及工作量太大成为工作压力的主要来源。

同时，工作压力已经导致七成职场人产生抑郁倾向。其中，58.2%的职场人表示自己有轻微抑郁症状；13.1%的职场人表示自己已经有中度抑郁的倾向，甚至有2%的职场人表示自己有严重抑郁的倾向。

平时也要注意好作息时间调理，职场中人更要注意睡眠，如果你睡眠不佳，食欲不振，听任自己处于不良的生理状态，你就很容易出现低落情绪，因为日常活动耗尽了你的精力，很快就会把你压垮。

无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。将欢乐带进生活的确是良好心境的基本策略之一。