生活中怎样预防抑郁症

随着人们对精神健康的关注度增加，抑郁症这一常见的心理疾病也成了人们的首要“敌人”。关注抑郁症预防的相关细节，对治疗抑郁症能起到一定的作用。五个细节预防抑郁症

1、日常生活中要安排一些娱乐活动。推荐阅读：抑郁症与腹部肥胖关系密切

2、适当作些保护，避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气；对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。

3、多到户外活动，研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动。

4、要设法睡好觉，只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。

5、做到“三个不”，对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。