怎样摆脱冬季抑郁症

寒风来袭，花木凋零，秋冬季节容易引起人的悲观伤感消极情绪。中医学认为，秋应于肺，在志为忧。此外抑郁症有其季节特点，进入秋冬，阳光照射少，*的生物钟不适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现了情绪与精神状态的紊乱，所以秋冬是抑郁症的高发期。

这个季节，一般人很容易陷入抑郁状态，是只要适当放松，放和缓解压力，不会影响工作生活，严重的往往会出现失眠、焦虑，甚至会有轻生的想法，需要格外当心。

不过,由于多数市民对抑郁症不了解，前来心理门诊直接就诊的病人数量还不多，很多病人都是因为睡眠紊乱引起身体不适，在其他医生处就诊之后再到心理门诊进行治疗的，部分病人则是出现了较为严重的抑郁症症状再来求医。

从人群来说，医生介绍，教师、公务员等群体因为文化层次较高，接触的信息多，多直接咨询抑郁症治疗方法，而一些文化层次较低的人群，多以睡眠问题前来求医。

对于妇女群体，医生说产后抑郁症的患病率为10-15%，属于高发病症，早期抑郁的表现易被家人不理解，需要产妇和家人引起注意。所幸对于产后抑郁症目前各医院都开始进行宣传教育，市民对此有了一定的了解，病症多数在发现后能及时控制。