是什么导致抑郁?小零食竟然是元凶!

为什么每一项新研究的结果，都要让我们认识到也许最钟爱的那些东西竟然会对身体有害?这次更是这样，因为最近的发现预示着我们可能将要放弃生命中带来最大快乐的三件事：甜甜圈，咖啡和炎热夏季。

喜欢这三样的显然不会只有你一个人。根据英国几位心境障碍权威专家的研究，我们最钟爱的一些东西可能确实会导致精神抑郁。

1. 炎热的夏季

我们先说一说炎热的夏季。还好，现在立秋了，有可能会让我们抑郁的季节刚刚过去!

显然地，确实有夏季的季节性情绪波动，由于阳光过多而造成的抑郁。由于某些人在冬天会进入休眠模式，只为等候六月的天气。

首席研究员Lisa Page 博士给我们提供了很多解释，最有趣的是，“人们在夏季饮酒会更多——它不仅会产生抑郁效应，而且还会消除拘束感，因此我们的表现更加冲动。

炎热的夏季还会影响睡眠，这可能会令一些人超过限度。

2. 甜甜圈

它一直被视为一种爽心美食，但根据英国饮食健康协会，甜甜圈绝不会起到安慰作用，无论是对我们的重量还是对我们的心理健康。

像甜甜圈这类甜食会带给我们短暂的兴奋感，因为它会打乱多巴胺的水平，不过一旦这一水平下降，忧伤就会油然而生。

我们总是想利用含糖食品和高脂肪食品让心情快速修复，这在当时确实有用，不过，在它们消退后会，你的感觉也可能会更加糟糕。

3. 咖啡

还是有一点点好消息的——你并不需要完全戒掉咖啡。关键是减少摄入量，并且抑制自己在某段时间后不再饮用。

全天喝咖啡令你很难在夜晚睡个好觉，而缺乏睡眠会导致抑郁。但这就像一个永无止境的恶性循环。很多医生会很惊讶地看到，由于睡眠问题，找他们看忧郁症的那些人还要喝大量的茶和咖啡，甚至在深夜。