退休空巢老人易抑郁 多听听父母“唠叨”也是孝顺

相比年轻人，老年人更易“悲秋”。遭遇更年期、退休、空巢等三大问题是致使老年人产生抑郁情绪的主因，而往往在老年人出现这类抑郁情绪时，家人或患者自身并不把它看作是病，认为这是上了年纪的表现。

天气渐渐凉爽，刚刚退休不久的冯先生心情很郁闷，做什么事都提不起兴趣，整日里把自己关在屋子里，他觉得自己退休了就没用了。

最近一段时间，他总是四肢发麻、疲惫、头晕头痛、失眠，家人带他到医院做了全身检查，也没查出病因，后来在医生的建议下做了心理咨询，家人才知道他这是得了秋季抑郁症。

淄博润泽心理学研究中心主任李华说，人进入老年后，生理和心理上都会发生变化，对生活和周围的适应能力也相对减弱，外界的刺激很容易引起他们的抑郁心理。“更年期人群因为生理上的变化，容易诱使神经系统功能不稳定，是秋季抑郁的易感人群。”李华说，一些曾在单位担任要职的老年人，在退休后，突然无事可做，会出现很大的心理落差，也会导致情绪障碍。还有一些子女长期不在身边的空巢老人也是

“在老人出现这样的情绪时，很多年轻人会认为父母老了所以才会这样，没什么要紧的。”李华说，抑郁情绪虽不等于抑郁症，但也直接影响老年人的身心健康，有些子女遇到父母焦虑、心烦发脾气时，远远避开，反而会加剧其抑郁情绪的恶化，一些人有可能患上抑郁症并导致自杀等更为严重的后果。“使老年人远离抑郁，不但取决于老人自身，还需要家人及社会的关注。”李华建议，老年人要积极培养自己的兴趣爱好，扩大社交圈子，经常跟朋友出去喝喝茶、聊聊天，做做运动，让自己的生活过得充实一些。

此外，家人也要多关心空巢、更年期、离退休的老年人，多和他们聊天，老人的唠叨要耐心去听，多带他们参加一些公益活动，让他们重新找回自己的价值。

秋季抑郁症的症状表现

秋季抑郁症患者有一些躯体症状和心理症状，如果家里老人出现以下症状，并持续两周以上没好转，应考虑去心理机构咨询就诊。

1.食欲不振、腹胀或便秘，经常失眠、多梦、早醒或入睡困难。

2.在心理上，情绪消极、抑郁、迷茫，产生孤独和无助感，感到忧伤悲观甚至绝望。

3.闷闷不乐，总是高兴不起来，一天中至少三分之二时间都是这样。

4.兴趣索然，总觉得生活没意思，疲乏无力。

5.思考问题困难，做决定优柔寡断，行动迟缓，跟往常相比好像变了一个人，有时甚至一个人发呆。

6.自我评价降低，觉得自己一无是处，尤其是身患疾病的老人，总觉得自己是累赘。