抑郁症过度也会引起

大脑长期处于超负荷状态

抑郁症是由于大脑活动过度引起的脑力衰竭，最终导致神志与心理出现严重紊乱。在完成同样的游戏或是工作时，抑郁症患者的大脑活动量要远远超出正常人的活动量，因此可以认为在日常的生活与工作中，抑郁症患者的大脑一直处于超负荷的状态。这就好比在马拉松的长跑过程中，有些人一直背负着沉重的负担，他们必然会在中途累倒。

为何用脑过度，会诱发抑郁症?广东心理卫生协会理事长、中山大学第三附属医院心理科主任张晋碚教授在接受记者采访时指出，用脑过度会引发大脑机能紊乱，控制情绪中枢如杏仁核、颞叶、大脑前额叶等的能力下降，高级认知能力受到损伤，应付外界刺激如工作压力、高强度劳动、家庭纠纷等的能力也随之下降。如果外界精神、心理刺激因素超出大脑承受能力时，便会引发各种心理疾病，如抑郁症。

懂得张弛有度，让抑郁症远离你

“这和你身体抵抗力差了，容易得伤风感冒是一样的道理。”张晋碚表示，从心理健康的角度来说，心理医生是和一些单位领导唱反调的：单位领导常常恨不得将每一个人的潜力都挖出来，而心理专家则建议不要对自己要求过高，所有的事只要尽力就好。现在很多白领精英、记者、企业家患上抑郁症，这些人一个共性就是总是给自己定太高的目标，对所有事情都很紧张，大脑24小时不停运转，导致用脑过度，“情绪感冒”。

“没有人是十全十美的，要懂得中庸之道，努力做好就行。”张晋碚教授说，“要学会合理分配管理时间，在可能的情况下，能明天做的事情，就不要今天做;能让别人做的事情，就不要自己做;要学会分配时间，忙中偷闲，比如中午，上会儿网，玩点小游戏等;多参加一些休闲而非对抗性质的活动，如散步、游泳，听轻柔的音乐，唱卡拉OK等”。张晋碚教授指出，只要注意自我心理调试，把握张弛尺度，抑郁症就有可能远离你。

除了及时到医院就诊治疗外，家人、同学和朋友要为青少年抑郁症患者提供良好的治疗环境。以和蔼的态度关心、体贴患者，主动接触患者，注意沟通技巧，鼓励患者表达内心真正的感受，如生气、悲伤和发泄敌意;亦可采用静默陪伴的方法给予抚慰，以减轻患者的痛苦心境;或表达同理心，以诱导患者抒发内心体验，疏泄其被压抑的情感;病情较轻的患者可鼓励其参加集体活动以帮助分散注意力，缓和抑郁心境;重症抑郁症患者宜卧床休息，不可勉强参加集体活动。经常与患者交谈，帮助消除自卑和无能的心理状态，化解内心矛盾，以建立正面的人生观。

延伸：青少年群体警惕抑郁症

近年来，中学生、大学生跳楼自杀的事件时有发生，很多情况下，抑郁症是“罪魁祸首”。2006年12月北京市团市委和北京市学联联合发布了《首都大学生发展报告》，该报告公布了2006年9月份的一项调研数据，估算北京地区大学生抑郁症患病率达到23.66%.但大学生自杀观念的检出率仅为5.5%～22.69%，全国大学生自杀事件有加速增长趋势。我国中小学生的状况也不容乐观，研究表明，我国城市中小学生随着年龄的增长和年级的增高，其抑郁症发病率呈上升趋势，初中生抑郁症状的检出率为18.1%，高中生23.4%，年龄、性别及二者的交互作用均对儿童抑郁具有显著性影响。

引发青少年特别是大学生抑郁症的因素很多。独生子女家庭教育方法适当，过度溺爱，致使其承受能力差，不能很好面对挫折;大学心理咨询的老师过多从教育心理、发展心理的角度出发，对抑郁病患者只是心理辅导，忽略药物治疗;从中学到大学之间转变过大，难以适应;学业压力;感情挫折等都非常可能引发大学生抑郁症。

健康提醒： 出现下列情况应及时就医

抑郁症主要特征是情绪(心境)低落，它往往还可以出现许多伴随症状，常见的有：①对日常活动丧失兴趣，无愉快感;②精力明显减退，无原因的持续疲乏感;③精神运动性迟滞或激越;④自我评价过低，或自责，或有内疚感，可达妄想程度;⑤联想困难，或自觉思考能力显著下降;⑥反复出现想死的念头，或有自杀行为;⑦失眠，或早醒，或睡眠过多;⑧食欲不振，或体重明显减轻;⑨性欲明显减退。如果一个人出现情绪低落的同时伴有上述症状中的四项时，就可以确定存在抑郁症状了。

据估计约15%-30%成年人一生中某一时期曾出现过抑郁症状，但不一定都是病态。一般来说，只有程度严重，社会功能受损，病人感到痛苦或有不良后果，旷日持久至少持续两周以上、殃及日常社会或生理功能才算病态。需要及时到医院就诊。现在通过药物治疗和心理辅导可以取得甚至痊愈的良好疗效。