三大心理开导更年期抑郁症的方法

我们知道，更年期是一个心理比较脆弱，容易出现心理疾病的事情，更年期抑郁症在这段时间就具有极高的发作率，不过患者也不必过度焦急，对于轻度和早期的更年期抑郁症我们只要帮助患者做好心理治疗就可以了。更年期抑郁症心理治疗的方法比较简单，我们可以一起来看看。

更年期抑郁症对于女性的身心健康危害极大。中医治疗更年期抑郁症以其疗效确切，副作用小而深受广大患者的青睐。专家表示，中医治疗更年期抑郁症可以有效缓解病情，减轻患者痛苦，确保生命健康安全。通常情况下，中医治疗更年期抑郁症采用药物治疗和心理治疗相结合的综合治疗方式，有如下三种心理疗法。

1)言语开导

《灵枢·帅传篇》曰：“告之以其败，语之以其善，导之以其所便，开之以其所苦……”。“告”、“语”、“导”、“开”构成了言语开导的主要内容和方式。因此，专家指出，中医治疗更年期抑郁症要积极宣传、普及和提高患者对更年期生理与心理卫生知识的认识，加强与患者的交流，态度要诚实热情、耐心、仔细，尊重患者的人格，取得患者的信任。

2)移情摄志

《续名医类案》：“失志不遂之病，非排遣性情不可”、“虑投其所好以移之，则病白愈”。中医治疗更年期抑郁症应让患者学会自我调节和控制，保持愉快和稳定的情绪，转移患者对疾病的注意力，排遣情思，改易，心智，移易精气，变利气血。保持良好的精神状态，使脏腑气血功能旺盛，防止疾病的发生或使疾病早日痊愈。

3)生活规律

《素问·上古天真论》曰：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年……”。故中医治疗更年期抑郁症要注意安排合理饮食，保证充足的蛋白质、维生素和碳水化合物，维持*的正常代谢;起居有常，合理安排作息制度;劳逸有度，持之以恒;适当性生活;实行个性化治疗，建立良好的疗养心境。

中医认为更年期抑郁症的心理治疗需要注意上面的三点，另外还要在生活中注意自己的饮食习惯，有时候更年期抑郁症症状变得严重，很可能是身体缺乏某种物质或某种物质过量导致的，所以正确的饮食习惯不仅可以帮助患者补充营养，还可以预防疾病。