预防产后抑郁症的方法

成产前后情绪不稳定的原因

?未婚先孕、年轻而缺乏经验、初次怀孕的妇女。

家族性的忧郁倾向。

怀孕过程或生育期 引起过害怕惊恐。

产后伤口复原时间持续较长，身体虚弱。

初为人母的压力。

产后恢复较差，身体疲倦、持续失眠。

过度担忧身材相貌改变，对自身吸引力怀疑。

家庭重心的变化难以适应 ，导致婚姻出现状况或者婆媳矛盾。

产后情绪转变有三大类

产后沮丧

大约超过半数女性在分娩后三五天会感到闷闷不乐，情绪会有波动，易哭、烦躁、失眠和紧张感明显，有的人病症很快消失，这和产后生理现象有关，并非病态。如果情绪反应强烈并持续时间较久，产妇可能患上产后抑郁症。

产后抑郁

研究资料显示，大约百分之十至二十的产妇在分娩后两个月到半年时间，会感到情绪低落、易发脾气、疲倦、缺乏自信心、过分担忧。严重的情形会导致杀婴和虐婴的危机，甚至有自杀倾向。

产后精神症状

极少数产妇在分娩后的两至三星期内会有恐惧、出现幻觉、胡思乱想、行为怪异。这是较罕见但严重的产后精神问题，不容忽视。在绵阳的农村，我亲自去探访过一位患有精神分裂症的妇女，被丈夫关在黑屋十五年，查寻病史，即与此症有关。

产后抑郁症对产妇造成的影响

导致产妇自信心丧失

导致自杀、杀婴、或虐婴危机

影响母子感情，令产妇在患病期间失去照顾婴儿能力，极大可能影响婴儿未来成长，并妨碍到家庭正常生活。

引发婚姻危机

如何预防产后抑郁

1、生育计划事先筹划

2、认识和学习当母亲的责任

3、学习产后护理婴儿知识

4、家庭要适当分担产妇家务，让她有时间处理个人事务，做一些自己想做的事情，以舒缓情绪，并可代雇保姆替代照顾婴儿。

5、丈夫的支持和关心对产妇有很大的心理安慰，要注意增强伴侣间的沟通。

6、让产妇在照顾婴儿的同时，保障足够的休息时间。

7、怀孕及生产期间，避免有较大的环境转变，包括搬家、职业去留等

8、遇到情绪困扰或不解的疑难问题，应与家人表达，并及时与我们联系，以获得必要的支持和解决。避免将问题搁置而导致更严重的后果，威胁到婴儿生长发育或者给婚姻带来隐患。