打开春季抑郁“木僵”状态

  • 时间:2011-03-29

防治措施多管齐下

保持劳逸结合、有规律的工作和生活方式,是预防抑郁的第一道防线。

对于白领人士来说,适当的体力劳动、定期的体育锻炼,对维持良好的心态、预防抑郁,可起到很好的作用。

及时舒缓人际困扰和工作紧张所造成的心理压力,是预防抑郁的关键。当然,舒缓方式应该因人而异。轻度的抑郁,通过心理治疗便可奏效;严重的抑郁,则常需要在专业人士的指导下,借助药物治疗。自杀念头强烈的人,需要住院,方可及时消除危险。

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