四大妙招来抵抗春季抑郁

春季因其时令波动，节气易感，而成为抑郁症的多发期，人的身体在这段时期，因受节气影响而变化不停，情绪也一样，容易走极端，定力稍差一点的人就容易长久受影响而患上忧郁症。那么，怎样才能摆脱春季心理抑郁呢?下面就教大家几招，希望能对大家有所帮助。

第一招：治疗心理疾病 倾诉是关键

“有时候，看心理疾病并不难，就两字——听着。”心理专家曾说，“对于有心理问题的人来说，不能将自己内心的东西表现出来，那么这些不被表现出来的东西将摧毁患者;如果能将自身内心的东西表现出来，那么这些被表现出来的东西将拯救患者。”所以，建议大家，面对有着郁抑、焦虑等心理问题的人，家人朋友应多听听他们的倾诉。

第二招：改善心境 从改变生活环境入手

我们知道，心境是和环境紧密相关的，人清洁了环境，也就美化了心境。平时把房子打扫干净，买一些温馨的小饰品带回家，让房子变成“美丽的家”。还可把窗帘、床单、桌布都换成新的。因为一成不变的气氛很容易让人心灰意冷，改变居家的面貌可使人的精神焕然一新。再买几盆花，因为植物的生长总是给人带来希望和活力。

第三招：“静心修炼” 放松身心

现代人的情绪困扰常常来自于刺激过多，诱惑过多，欲望过多，以至内心无法宁静。而老子云：万物芸芸，各归其根。归根曰静，静曰复命。大致之意就是让人安静，能静才能回归生命。专家建议，回到家或宿舍可先洗个热水澡，让自己的身心彻底地放松平静下来，再听一些舒缓优美的音乐，让自己渐渐进入沉静的状态里，心胸自然会开阔起来。

第四招：旅游疗法

忧郁是一种愁闷的心境，是因精神受压抑而产生的消极的情绪状态。突出特点是看任何问题都从消极、悲观的角度出发，遇事爱往坏处想，容易丧失信心;不愿与他人交往，离群索居，少言寡语;一些细微小事就引起忧愁与苦闷，容易自寻烦恼，常愁眉不展，长吁短叹，情绪低落。外出旅游有较好地消除忧郁的效应，比如旅游能提高人的身心兴奋程度，激发乐趣，调节精神，具有愉悦效应。旅游能促使*内释放一种多肽物质———内啡肽，它使人产生欣喜和镇静。