秋冬季抑郁症患者显增 日照时间变短打乱生物钟

秋风一起，花木凋零，不少人会因而心生伤感，产生难以名状的悲秋情绪。记者从中大医院神经内科心理门诊了解到，近日来医院看抑郁症的患者也明显增多。

     据中大医院神经内科牟晓冬心理医师介绍，来就诊的人群多数都有既往的抑郁病史，但是新发的人群也有不少，有孤寡的老年患者，也有年轻人群。张大爷最近开始失眠，还经常莫名烦躁、心慌胸闷、情绪低落，去医院检查后，张大爷被告之患上抑郁症。

     26岁的王小姐，一直工作积极，但最近突然出现情绪低落，工作懒散，领导安排的工作都不能及时完成，而且还会无端地流泪，原本感兴趣的事情也提不起精神。医生诊断李小姐患上了季节性抑郁症。经过心理疏导和药物治疗，患者情绪明显得到改善。

     牟晓冬医师分析说，进入深秋季节，秋风萧瑟、枯木落叶，容易引起人的悲观伤感消极情绪，特别是老年人容易出现情志异常。中医学认为，秋应于肺，在志为忧。此外抑郁症有其季节特点，进入秋冬，阳光照射少，*的生物钟不适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现了情绪与精神状态的紊乱，所以深秋是抑郁症的高发期。

     这个季节，一般人很容易陷入抑郁状态，但是只要适当放松，释放和缓解压力，不会影响工作生活，但是严重的，往往会出现失眠、焦虑、抑郁，甚至会有轻生的想法，需要格外当心。

     国外有研究显示，锻炼可以抗抑郁，经常锻炼可以有效地改善心情。锻炼的项目可以是在户外慢跑、快走，如果没有条件，可以在家中做做拉升、举重。医生还建议，要经常到户外晒太阳，阳光会改善体内的内分泌环境，减少抑郁症的发生。