能让疑病症患者正常起来的妙招

疑病症患者整日处在对根本并不存在的疾病的恐惧和焦虑中，仿佛胸口像压了一块巨石一样喘不过起来，内心十分压抑，如果不尽快加以调节，很可能会给身心健康造成严重影响， 比如引发抑郁症状、失眠症状的出现。那么怎样才能摆脱疑病症的困扰呢？心理专家是这样解释的。

由于当前科学界尚未研发出疑病症治疗的特效药，同时又基于疑病症的心理因素考虑，因此心理专家建议的应对招数都是围绕心理治疗展开的。

第一回合：正面出击

1、心理调适。疑病症出现多源于患者的恐病心理，以及由这些“病”所带来的后果。因此通过心理调适，参透疾病和生死不过是自然规律，这样整个人就会轻松下来，可以“百毒不侵”。

2、良性的自我暗示。疑病症患者一般受暗示性较强，不妨每天花点时间，对自己说“我没有病，我很健康”，长期坚持下去，疑病情绪就会慢慢减退。

3、身体锻炼。所谓疑病，还是患者对自己的身体抵御疾病的侵蚀能力有所怀疑。因此适当的进行一些体育锻炼，不仅可以强身健体，也能赶走自卑，提升自信。

第二回合：迂回战术

1、转换环境。有些疑病症的出现，与患者周围的环境密切相关，比如有的孩子因同学关系不好不想上学而出现的疑病症，或者觉得自己的房间甲醛超标，而担心中毒等等。对这种情况， 最好的解决办法，就是摆脱这种引发疑病心理产生的环境。

2、移情作用。柯南道尔博士曾借福尔摩斯的嘴说，人的大脑就象一间空空的小阁楼，需要有选择性的装东西进去。从这个角度来看，想要摆脱疑病症，最好的方法就是将对疑病的精力，投入到其他更有意义的事情中去，以快乐和兴趣来替代疑病症的位置。

3、森田疗法。森田疗法要求患者对疑病症状顺其自然，接受和服从已经患上疑病症的事实，正视消极体验，接受各种症状的出现，把心思放在应该去做的事情上。这样可以有效地缓解疑病情绪。