有效沟通可缓解强迫症

强迫症是在我们生活中很常见的一种心理健康问题，这种疾病不止会给患者自己带来伤害，还会给周围的人带困扰，那么，我们生活中有哪些简单的方法可以帮助我们缓解强迫症呢？

强迫症患者在工作或生活中，从来不会遗漏任何一个细节，这种强迫的表现在工作上对患者有所帮助，一旦延伸到生活中，为生活带来的麻烦可不少，而且越是不想做越不能自控地去做，令人十分痛苦。

许多初期强迫症患者无法把工作和生活完全区分，加上工作压力较大，心理状态不能得到及时调节，一部分人便渐渐呈现出职业“病态”。他们对自己及周围的事物要求太极致、太完美，最终又因达不到自己的预想状态而痛苦不安，这些也是诱发强迫症的原因。

支招：不过分苛求，注重人际关系的沟通

患有强迫症的人通常为人谨慎、墨守成规，缺乏通融和幽默感，太过理性，内心常常有明显的冲突，徘徊于服从与反抗、控制或爆发两种极端。这种性格或许是让他们患有强迫症的成因。

强迫症患者常常对自己、对他人要求很高，结果总是批评别人不好，怀疑和否定自我，缺乏自信心，经常因此而无法接受自己强烈矛盾的内心冲动欲望而崩溃。

对付强迫症可以吃这些

海螯虾是可为大脑提供营养的美味食品。海螯虾含有3种重要脂肪酸供应*所需的养分，能使人长时间保持精力集中。对如何治疗轻度强迫症有比较好的效果。

洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳。葱头可以稀释血液，从而改善大脑氧的供应状况。每天最少吃半个洋葱头，便会起到这种作用。

核桃是对付需要长时间集中精力(例如作报告、开会、举办音乐会以及长途开车)的理想食品，不知道如何治疗轻度强迫症的患者可以试一试多吃核桃。

并且，医生发现牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸，它能使人安睡。试验证明，在有效时间内，一般安眠药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用则是逐渐加强，特别是下半夜会睡得更香。

每种心理疾病都有相应的解决和治疗的方法，大家如果关注自己的心理健康，对于一些常见心理疾病的防治方法一定要多多留意。