有助于缓解强迫症的食物

在生活上人们也需要时刻注意调节自己的饮食，因为在不注意的情况下也是很容易就会患上一些毛病的，就像是强迫症的出现会影响到健康，所以大家一定要选择一些合适的食物来进行缓解，那么，助于缓解强迫症的食物有哪些?下面就是具体的解答。

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一般，常见的有助于缓解强迫症的食物有：

菠菜，它含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。另外，其富含另一种降压营养物质——维生素c，同时也含有大量铁质和*所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等。所以多吃菠菜有助于缓解强迫症。

燕麦，它有助摆脱焦虑。燕麦中富含维生素b，而维生素b有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来，对缓解强迫症十分有效。

瓜子，它富含可以消除火气的维生素b和镁，还能够令患者血糖平稳，所以有助于强迫症患者心情平静、远离愤怒。

香蕉，它有助减少忧虑。香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命b6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。如果*内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。这也是常见的有助于缓解强迫症的食物。

深海鱼，它是快乐的源泉。鱼油中的omega-3脂肪酸，和常用的抗焦虑性的社交恐惧症药如碳酸锂有类似作用，其能舒缓人的紧张神经，使人的心理焦虑减轻，产生愉悦的心灵感受。

以上就是关于缓解强迫症的食物有哪些，咱们大家对这些更是要去做好全面的了解，当然了人们也要知道强迫症其实是比较严重的毛病，而当这种疾病出现后大家就要想着要怎么来进行缓解和选择好的食物来治疗和控制住毛病。