做到4点有效预防强迫症

在现实生活中已经有不少的孩子和青少年也患上了强迫症，导致这样问题的出现主要是和家庭以及环境因素有很大关系。那么如果想预防强迫症我们在生活中需要怎么做才能达到呢？

第一，不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要总是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

第二，学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

第三，学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

第四，对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的熟悉，对现实状况有正确客观的判定。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习公道的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。这也是对强迫症的预防介绍。

对于强迫症患者来说他们自身也会感觉到非常的不适，而对于旁人来说也会因为有强迫症患者的存在而感觉到无所适从，所以希望大家一定要试着用上面的这些方法帮助自己远离强迫症的困扰。