自我判断强迫症的14个标准

强迫症是不是可以自我判断呢？相信不少的朋友都想知道这个问题的答案，其实我们是可以从自己在生活中的一些行为举止正确的判断自己是否患上了强迫症，下面就一起了解一下吧。

如果怀疑自己患了强迫症，下面的提示可以帮助你来自我判断或者自测—下：

1、总怀疑门或抽屉没锁上而反复检查几遍。

2、在某些场合所想的和所做的总有矛盾，如站在桥边就几乎忍不住要跳河。

3、信寄出后常怀疑写错地址，后悔当初没有反复检查。

4、反复思考一些无实际意义的问题，如：人的耳朵为什么生长在头颅两侧?

5、对一些无关紧要的事或现象，追根寻源总想弄明白，结果越弄越“糊涂”。

6、自己不明白也无法控制地反复洗手或换衣服。

7、经常强迫自己计算毫无意义的数字，如一边走路一边数多少步。

8、老是强迫自己回忆某些往事。

9、害怕会演变成精神病，怕无法医治而悲观。

10、见到或听到某件事总会联想到别的事，如：见到车祸即联想自己亲人的意外。

11、上床后浮想联翩，难以入睡。

12、总担心自己在某一场合失控而做出违法的事。

13、明知自己所想的或所做的事是不合理的而又无法摆脱，因而深感痛苦、焦虑不安。

14、为摆脱强迫症状而刻板地、重复地做一些仪式性动作，如为摆脱反复洗衣服而不停地搓手。

如果你有上述任何四项或四项以上的想法和行为，建议去找心理医生检查。

强迫症能治疗吗?

强迫症一般起病比较缓慢，病程较长，症状可持续多年或时轻时重，经过治疗症状减轻变好。目前主要治疗方法有：

●家庭人际关系治疗：此种方法强调人际关系因素，强调在治疗患者的同时，为患者的家庭成员提供咨询。

●药物治疗方法：抗焦虑药可减轻焦虑，有助于心理治疗与行为治疗的进行。

●心理治疗：强调通过顿悟、改变情绪经验以及强化自我的方法去分析和解释各种心理现象之间的矛盾冲突，以此达到治疗的目的。在治疗过程中大量运用阐释、移情分析、自我联想以及自我重建技术。

●行为治疗：最常用的是系统脱敏疗法和暴露疗法。尤其是把患者逐渐暴露于各种无论是想象的还是现实的焦虑情境中，效果都很好。由于暴露持续时间的长短，主要以是否让患者消除焦虑和回复宁静为准，因此，这种方法的治疗时间要较长一些，大约2小时。

●强迫症自我疗法：假如您有强迫症，您可以成为自己的行为治疗师。平时多学习某些基本的强迫症知识。例如在医生指导下，学到如何在强迫想法的刺激之下暴露自己，而且学习如何对抗强迫的想法与冲动。要学会转移注意力，转移注意力是将注意力移开强迫症状，即使是几分钟也行。任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动，例如：散步、运动、听音乐、读书、玩计算机等。记住，不要陷入习惯性的思考，必须告诉自己：我的强迫症又犯了，我必须做其他有意义的事情。

强迫症会给患者的心理和生活带来很大的困扰，及时的干预和纠正才是我们摆脱疾病正常生活的方法，对于上面的这些治疗方法中，小编认为自己的逐渐调节是非常重要的。