甩掉强迫症三招就搞定

强迫症越来越被大家关注，是因为当我们在普及心理健康的时候，不少的朋友发现自己早已患上了某种心理疾病，而强迫症是很常见的一种心理疾病，因此，我们有必要给大家支招，看看是否有些好的方法可以让我们尽快摆脱强迫症。

你会不会临出门前反反复复检查有没有东西落了？你有没有一遍又一遍擦拭桌子的习惯?你是不是一遇到商场打折就抑制不住自己疯狂买东西?如果上述你中了一条或几条的话，那么很不幸地告诉你，你是强迫症患者。不过不必过分担心，情形不严重的话完全可以自我控制。

1、制想法

是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每几分钟响一次，钟响时大声呼喊发泄说“停!”予以驱除。试验多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等强迫症状。

2、行为中止法

是用毅力强行中止强迫行为的自控方式，当强迫行为出现时，心里就默念：“我不害怕，我能控制住它，它不是我的对手”用顽强的意志强行中止强迫行为，由此来抵抗强迫症。

3、替代法

是说简单点就是转移发法，使用正确合理的观念、意向和行为，去取代强迫观念、意向和行为的自控方式，在出现强迫症状时，立即去回忆或假想有自己感兴趣的事情或者立即去做需要高度集中注意力的各项活动，从而使强迫症状自然消失。

如果感觉自己患有强迫症，大家一定要用正确的心态来面对，切不可让自己更焦虑，上面的三种方法虽然能有效的帮助大家，但是，具体操作起来还是需要大家来控制和调整自己的心态才能有明显的效果的。