远离网络强迫症的四种有效方法

如今的社会和以前不一样了，以前有了吃穿解决温饱生活就已经很满足了。现在的社会人们的生活方式也有了重大的改变。网络不知从什么时候成为人们生活中的一部分，网上购物、网上聊天、网上工作等等，可以说生活中我们根本就离不开网络，甚至有些人认为自己一旦离开了网络好像就不能生活了一样，平时没事的时候也要习惯的上网，针对这种情况可能是患上网络强迫症了，时间久了对我们自身心理健康是十分不利的，如何远离网络强迫症呢?

1、家人应该尽量让患者了解沉迷行为是何时发生的、网络上瘾的原因，让其认识到沉迷于网络给他本人和家庭成员带来的损失，帮助他制定一个合适的康复计划。

2、网络强迫症患者陷入虚拟世界、脱离现实生活，实际上内心是十分孤独的。此时，周围人要给予亲情、友情和爱情的关怀，使他们感觉自己并非孤立存在，让他们自己主动从虚拟情感世界中走出来，找到他们在现实生活中属于自己的位置。

3、患者本人也应对自己有耐心、有信心，坚信自己离开网络能够活得更好。平时注意节制，改变自己所处的生活环境，尽量恢复到接触网络前的生活状态，进入社区、单位或校园提供的现实社交世界，重新溶入社会。

4、如果依靠网络强迫症患者本人和家庭的力量还是不足以进行控制，还可以尝试着寻求外界的帮助，例如，一位懂得网络沉迷的心理医生、一个好的支持团体、几位走出网络强迫症阴影的康复者，当你选择这些个人或团体时也要谨慎从事，不要误入歧途，反遭迫害。正确选择，这些个人或团体都能加速患者的康复进程。

以上四种方法对于网络强迫症有一定的缓解作用，希望朋友们在生活中不要总是把思想放在网络上，平时多注意培养自己的兴趣爱好，积极做一些自己喜欢的事来转移自己的注意力，多与家人朋友聊聊天，听听音乐，以这样的态度去生活，我相信网络强迫症就会离你很远。