工作顺利在于要对自己的认知

我们的每个人都会多多少少有一些心理问题，有的有强迫症，有的有恐惧症。但是我们每个人都存在一种一样的症状，那就是压力。我们如果想改变现状，变成一个开心快乐的人的话，那就必须要改变自己。现在我为大家找到了几种缓解的方法，让我们一起去改变吧!

可能有人会说“如果做不好我就会被批评”，那如果被批评，对你又意味着什么呢?“那意味着同事上司都不喜欢我，我有可能被炒鱿鱼。”

从这样的回答之中我们就可以了解到，真正让我们“不喜欢但仍然去做”的原因在于我们的“恐惧”，一种不被认同的恐惧。同时我们可以了解到，之所以“恐惧不被认同”是由于我们的这样观念：“如果不被认同，我们就会受到伤害”。这种观念或来源于我们的孩童时期，父母老师都喜欢“好孩子”而不喜欢坏孩子，好孩子有糖吃而坏孩子没有。正是这种不被认同的恐惧感驱使着很多人做自己不想做的事情。

完美主义者更易自我强迫

有人还会说“做不好做不完我就难受，只是难受而已”。对于这类人，可能他们并不知道自己害怕什么，就是单纯的感觉难受。对于性格上有完美主义倾向的人，这种情况更易发生。他们对自身有一套标准，并且只限定在他们自己身上，当自己达到这些标准的时候，自己就会觉得很好，如果没达到，就觉得难受，而这些标准通常来源于自己过往的生活经验。当然，追求完美主义本身没有什么问题，甚至能很好的应对现代社会的要求，但在一些小事情上，完美主义所带来的就不是作用而是痛苦。

解决根源问题：情绪

那么，如何解决这些的问题呢?无论是追求认同还是追求完美，都源于自身的恐惧，对于被伤害、被抛弃的恐惧，最好的办法就是从根源上解决问题。所以，真正的问题在于情绪。假如我们在工作中不做那些事情，而且不会感到焦虑和难过，那么这些事情对于我们就没什么影响。所以，解决这样的问题，最好的办法就是解除我们对于“不做”的焦虑恐惧情绪。