强迫症患者需要注意的饮食调节

    良好的饮食习惯能改善患者的身体、心情乃至生活。强迫症对患者的身心造成很大伤害，想要摆脱强迫症，除了专业治疗外，养成良好的饮食习惯也非常重要。那么，强迫症患者的饮食需要注意哪些？

第一，每天的菜谱中最好有由各种生的蔬菜组成的沙拉，并且有绿叶菜。

第二，确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入，如豆类、干果、全麦食品。

第三，为了不影响蔬菜的营养成分，尽量快地烹调蔬菜，这样可以最低限度地破坏蔬菜营养成分。

第四，每天的新鲜水果也是必不可少的，如果水果成为你菜谱当中的一份，也尽可能迅速完成烹调过程。

第五，尽量遵循食用新鲜蔬菜、水果的规律，有些没有成熟或者过熟甚至开始变质的蔬菜和水果不但失去了原有的营养素，而且吃这类食物后会对身体有害。

第六，尽量少食精制、加工的食物，如：精白面粉、白面包、罐装水果、罐装蔬菜、饮料等。

第七，学会安排自己的食谱，不要偏食，早餐应多吃牛奶、粥、水果、全麦面包、吐司等；午餐可以安排多吃沙拉、煮熟的蔬菜和米饭或面包；晚餐以面条、米粉和配菜为主。饭后可食用甜点、干果或者水果、薄脆饼干等。