可以使白领摆脱强迫症的方法

可以使白领摆脱强迫症的方法？生活在现代社会中的白领，虽然拿高工资、住别墅、开名车，但他们所要承受的的压力同样也很大。那么身为白领，你是不是也正在为如何摆脱焦虑症发愁呢? 有几个方法，可以让白领不再为强迫症困扰。

1、转移注意力。当出现强迫症状时，要想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。例如，一到出门时就检查门锁，怎么克服呢?把时间安排得紧一点，如果平时上班需在路上花30分钟，20分钟就比较紧张了，那么就留20分钟赶路，因为时间紧，怕迟到，出门前先用心看看门锁，出门后注意力都在赶时间上，也就来不及再反复检查门锁了。

2、顺其自然。任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它，如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好算了，东西没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症状会慢慢消除。

3、尽情宣泄。说出自己的紧张情绪。找个人诉说自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧;说出自己的紧张，也就缓解了紧张。

4、娱乐和运动。从事各种有趣的活动活动，适当的进行运动，可以解除生活或工作中的单调、乏味，减少精神压力和紧张情绪。

以上白领摆脱强迫症的方法，你可以尝试一下，若强迫症状的自我缓解没有显著效果，你最好及时去专科医院确诊治疗，以免病情发展恶化。如果你还有白领强迫症方面的疑问，可以咨询我院在线医生，并根据自身病情适当听取医生的意见和建议。