怎样赶走强迫症

①区分那些的可以控制的，那些是不能控制的。我们的情绪，症状，自己对自己的看法，我们的性格，别人的看法是不可以控制的，而所幸的是我们的行为是完全受我们的控制的，不论在任何情况下，我们都能自主的控制我们的所作所为，并应对自己的作为负责。这是森田疗法中的实践与一般的学习生活实践最大不同之处。

②全心全意地做，把所谓症状放在一边。而不是为治好“病”而实践。

③增加一些需要动手的工作，比如做饭，家务劳动等。

④做当作之事。过去我们可能因为害怕而不敢去见领导，导师，主任，不敢在台前演讲，不敢面试，等等。其实在这些情况并不是我们不能做，而是没有去做。我们最幸运的是我们能完全的控制自己的行动。

⑤严格一下自己的作息时间，虽然不可能绝对严格的坚持，但随着时间推移，人就会逐渐适应这种作息习惯。

⑥边实践边阅读森田疗法书籍，认识与实践相结合。

⑦参与发现会的大讨论，你会不再觉得孤独。

⑧以前觉得症状是绊脚石，现在觉得症状像眼镜，有人觉得眼镜是不必要的吗?

⑨究竟症状能否完全消失：大家想如果症状像眼镜那样虽然存在，但却不再留意，这和正常有什么区别呢?我们得了神经质，就好像得了近视眼，我们不得不带上症状这幅眼镜，但戴着眼镜和不戴眼镜有什么区别呢?

强迫症怎样治疗上述介绍的方法希望能帮你在强迫症的迷途中，点亮康复的光源。上述方法的实施效果如何会跟您的个人患病情况及具体实施有密不可分的关系，所以当效果不佳之时，请联系医生，及时进行专业治疗。