强迫症的心理治疗怎样做好

治疗强迫症常用的是心理治疗，一般而言可找心理咨询师帮助完成，常常能取得不错的疗效，当然具体效果引人而异，并且其效果的好坏还要取决于患者本身。为什么这么说?强迫症的心理治疗中，患者主观上的积极的努力也是一向很关键的一项内容。

那么患者要如何配合心理咨询师尽早恢复心理健康呢?首先要明白，强迫的根源仍然是焦虑。只要这些恐惧和不安还存在，无休止的强迫思维和行为就会令人生厌地持续下去，欲罢不能。于是，痛苦变成了两个，一个是不安之事，一个是令人生厌的强迫性防御。这种痛苦占据了自己所有的精力和时间，以至于正常的生活也显得不正常了。这种感觉进一步强化了痛苦的体验，使得消除恐惧获得宁静的愿望变得更加迫切，但使用的方法仍然是强迫，就像一个恶性循环的牢笼，越走越绝望。

因此，要配合心理咨询师完成强迫症的心理治疗，第一步最重要的就是学习认清强迫症的想法与行动。也许患者一点都不想去做这个步骤，但是必须努力的，全心的觉察，以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。

然后要懂得归因，告诉自己说：“这不是我，这是强迫症在作祟!”强迫性想法是无意义的，那是脑部错误的讯息。患者要深切的去了解，为何急着检查或为何自己的手会脏，以致让人无法承受。假如患者知道这些想法是没有道理的，那么为何对它要反应呢?了解为何强迫思考是如此的强烈，与为何无法摆脱它，是增强自己的意志力和强化自己去抵抗强迫行为的重要关键。

其实在穷思竭虑和行为的背后，是各种各样过分的没有必要的担心。因此强迫症的心理治疗很重要，患者要想克服症状，摆脱痛苦，就要配合医生治疗尽早恢复心理健康。