除了你 没有谁能真正安抚你的恐惧

俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”凡有一次吃亏或者上当受骗，人们内心都会自然而然地产生一种畏惧，这属人之常情，人人都有恐惧心理。但某些人与成功人士的区别在意，某些人活在真实或想象的危险中，精神高度紧张压抑，容易冲动；而成功人士愿意面对恐惧，然后超越恐惧，最终赢得成功。

如果你不学着面对恐惧，它就会支配你的精神和肉体，阻碍你的梦想和生活。其实这种情况完全大可不必发生。一旦你学会驱散恐惧的方法，它便会不断缩小直至消失。

当你再次处在恐惧之中不知所措时，可以试试下面的方法：

1. 记录恐惧

写下你所恐惧的事物及其源头。想想过去它是如何绊住你的。不论是什么时候发生的都可以，也不用挑选评价，然后要反思所写。观察反思使人增长见识，破除恐惧。当恐惧被写在纸上，它便失去力量。

2. 进入恐惧

去做那些你所恐惧的事。尝试先迈出一小步，然后再一小步。行动会带来勇气。告诉自己：“恐惧一定会过去”。随着勇气与意志力的增长，你的世界也会逐渐开阔。打开心灵的大门，今天让我们直面恐惧。

3. 放松身体

放松紧绷的下巴，打开紧皱的眉头，松开紧握的拳头，平抚激烈的心跳，然后深呼吸。每天都要有放松休息的时间，学会活在一种放松的心态当中。

4. 记录曾经的成功

失败时我们常常沮丧，成功时我们却很少庆祝。通过回忆人生各个阶段的每次成功，建立自信。你可以从五岁时第一次学会骑自行车开始写起。记住它们，让它们激励你，促进你，帮助你直面恐惧。

5. 修正妄想

恐惧只是幻觉。我们常常会不自觉地编造过去发生过和未来将会发生的恐惧故事，然后不断回想它们，直到我们真得开始害怕。我们关于恐惧的妄想大多来源于过去所经历的痛苦和对于未来未知的恐惧。改变那些自我暗示的恐惧故事。认真地活在当下会给你带来更多的安全感。你总是可以选择去创造一些充满对于未来美好期望的新故事。

6. 笑对恐惧

用开玩笑的方式面对恐惧。说真的，撕碎它！当你尝试着这么做之后，你就会发现停滞不前和败于想象中的事物是多么愚蠢。

7. 活得充实

学会思考和表达，用充实的生活对付恐惧。别再关注那些负面消息了。要更多的为生命喝彩，帮助他人，乐善好施。

8. 以人为师

学会从维克多·弗兰克尔、史蒂夫·乔布斯、J.K.罗琳等其他成功者身上汲取经验。记住他们勇于尝试的生存方式，并延着他们曾走过的路走向成功。

按照以上八种方法，大胆尝试，静下心来，努力战胜内心的恐惧，打败自己的假想敌。之后你会明白，恐惧只是一个代名词，就像快乐、幸福、甜蜜一样，只不过是一个词语罢了。你是愿意勇敢地跨出这一步，还是继续活在内心的恐惧中难以释怀一辈子？