上班恐惧症的食疗应对法

上班恐惧症我想从名字就可以知道大家对于这个症状非常的了解，是的，这就是关于上班的病症。面对繁重的工作，很多人不愿意去上班，不愿意去面对。其实，我们可以通过饮食来进行自我调节。

上班恐惧症的食补

1、莲子芡实粥：原料：莲子、芡实、大米。

做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起文火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力。

2、莲子银耳粥：

原料：莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。

做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。

功效：营养丰富、进补保健，可作为阴虚体质者的进补食品。

3、莲子百合粥：

原料：莲子、干百合、粳米、冰糖、红枣数枚。

做法：将莲子洗净，泡发，干百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。

功效：滋阴健脾，养心安神。

很多时候，我们可以试图寻找适合自己的方法来缓解自己的心理压力，只有这样才是最适合生活的人。我们可以学着尝试用一下食疗的方法来缓解内心的压力。