专家支招：克服社交恐惧症的4大秘诀

社交恐惧症，是指一个人不愿意向其他人敞开心扉，不愿意接纳别人，特别是当进入职场之后，就更不愿意与了交往，除了工作上的某些不得不作的交流，几乎都不会主动与人答话，就算与人沟通的时候也会有恐惧的心理。对于这类人，必须自己努力控制这种症状，因为与别人交流，这是最基本的事情。以下是克服社交恐惧症的4大秘诀：

1、不刻意迎合别人。我们通常会压抑自己、迎合别人和外界来换取爱和尊重。但这既让对方无法了解真实的你，亦让你自己觉得这样的交往浮于表面形式，从而也唤不起自己的真情实感，真实的自己也就越躲越远。

2、懂得所有社交场合保持镇定、放松的技巧都是训练、预演和悉心准备的结果，不妨准备一些“自来熟”的话题，与面善的陌生人搭讪。

3、不要与上司在Party上谈工作，见到“大人物”也不要以工作话题讨好他，因为，此时此刻的“尊卑立判”对你有何益处?可准备一些符合Party规则的话题，如法国电影、红酒趣闻、高尔夫体验和对最新款敞蓬跑车的认识。

4、接纳你自己。接纳自我，可以从停止对自己的挑剔、批判、责难做起，不再苛求自己，不再急于从负面情绪中逃开。真实面对后，常常发现事实没有之前想得那么可怕。

小编结语：不管你与别人交往是时候是什么心态，首先你要尝试，哪怕心理再恐惧，再不习惯也必须去做，长期坚持肯定会克服的!