巧用五招帮你克服恐惧心理

生活中，有一些人会存在心理恐惧，心理恐惧是一种常见的心理疾病，这类人特别的没有安全感，从而影响到社交。那么，怎样消除恐惧心理呢?为了帮助患者尽早摆脱心理恐惧困扰，今天小就为大家介绍几种克服恐惧心理的方法。

1、自我激励的方法。在恐惧的面前，要充分发挥自己的主观能动性，进行自我激励，给自己足够的勇气，就可以克服恐惧心理。

2、转移注意的方法。当一件事或一个事物对自己影响较大时，人的注意力就会集中。所以当你产生恐惧心理的时候，通过转移注意，就可以从恐惧对象上转移到其他方面，这是一种比较有效的消除恐惧心理的方法。

3、学习科学知识。在恐惧症患者当中，有很多是因为对科学知识缺乏导致的。心理学家表示愚笨无知的人更易出现恐惧心理，所以利用科学知识来武装头脑，不仅可以增长知识，还能消除恐惧。

4、多运动。当产生恐惧心理时，*的肾上腺素会分泌过盛，通过适当运动可以消耗肾上腺素。所以，消除恐惧心理不要坐着不动，应该都进行运动。这样会让全身肌肉放松，从而消耗肾上腺素。

5、情感寄托。当恐惧袭来时，可以通过情感寄托的方法来消除恐惧。你可以向朋友或家人倾诉，逛逛街，听听音乐等，这些都可以帮你驱走恐惧心理。

心理频道小编温馨提示：以上就是对克服恐惧心理的方法的介绍，相信大家现在有一定了解了吧。恐惧心理会影响个人心态，长期不治会让患者变得越来越孤僻，所以及时治疗才是关键。