社交恐惧症是什么

[社交恐惧症概述]

社交恐惧症是对人际交往的恐惧。恐惧对象可以是某个人或某些人，也可以是除了特别熟悉的亲友以外的所有的人。患者极力避免与恐惧对象交往，如不得不与之交往，便会脸红、心悸、出汗和颤抖，或者举止笨拙、惊慌失措、忐忑不安。这类人害怕在众人面前出现，特别是对于被人注意尤为敏感：不敢从成排的人面前走过;不敢与别人对坐吃饭;怕见陌生人或异性，因而常常拒绝出席各种聚会，也不愿去可能要与人打交道的公共场所，如商场、餐厅等。

[社交恐惧症的行为表现]

社交恐惧症主要表现为担心在社交场合出丑，也害怕当众表现某种动作;努力回避社交或表演性的场合，如果非去不可，则会极端紧张或者会产生恐惧。具体来说：

(1)在绝大多数社交情境里，总是表现出社交焦虑、害羞或胆怯。

(2)对他人的批评或反驳过分敏感。

(3)除直系亲属之外，没有亲密的朋友或知己。

(4)回避某种程度的人际接触情境。明了如此畏惧是过度且不合理的。

(5)由于害怕讲话或做傻事，或害怕在别人面前失态不愿意涉足社交情境。明显害怕在不熟识者面前作出令自己不体面及尴尬的事。

(6)社交时出现心跳加快、出汗、口干、肌肉紧张和颤抖等症状。

(7)有社交的欲望而得不到满足，由此而产生焦虑、孤独，不敢面对挫折。

(8)常以逃避的方式面对社交困扰。在大部分清醒的时候离群索居或单独活动。

[社交恐惧症的治疗指南]

1.消除自卑，树立自信

2.改善自己的性格

3.培养基本的社交技巧，以提高交往生活的质量

4.培养建立良好关系的能力

5.转移刺激