恐惧症的治疗措施有哪些

恐惧症是怎样的呢？它是一种无能为力，却又无理性的一类状态，一般患者对某些事物，环境或是突发状况感到害怕，社交恐惧症主要是害怕社交类型的场合，害怕自己做出一些令自己困惑的事情来，那么该怎样调理一下患者的恐惧的心理呢？

恐惧症患者明白自己的恐惧是不理智和没有道理的，例如，飞机遇上暴风雨，使你感到恐惧，这是正常的反应。然而，假使下个星期你要出差，而现在你就开始恐惧飞机会遇上危险，这便是病态的反应。恐惧症患者常产生负面的想法及可怕的影像，因而诱发生理反应。恐惧症常影响青春期的人，主要是恐惧在公共场所出丑。他会尽员避免在公开场合讲话或跳舞唱歌，这些场合会使他们脸红、出汗、发抖、口吃和头晕。

逃避恐惧将使你无法克服它。相反地，当你逐渐让自己接触害怕的东西，学习面对它们，你将发现你所害怕的事物并未真正发生，使你渐渐地消弭对它们的恐惧。例如你害怕蜘蛛，在这种脱敏疗法的训练中，你将开始面对你的恐惧。通常在有人陪伴的情况下，你学习接受照片上的蜘蛛。当你适应之后，可以试着目睹死蜘蛛，接着是活蜘蛛，你甚至可以学着用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐惧，但当你知道所担心的事并未发生，你将渐渐习惯它。同样道理，对于公共场所的恐惧感也可以采用此方法治疗。

恐惧症治疗，建议最好转移注意力，慢慢的逐步进行克服，多活动，这样可以慢慢的消除部分恐惧的心理，控制好恐惧的程度。

恐惧症也要注意好，营养及饮食疗法，要避免咖啡因，避免饮酒，还要适当的补充营养素，平时要做规律的深呼吸和放松锻炼，特别是当焦虑开始出现时。焦虑发作时，规律的锻炼有助减少肾上腺素来释放。尽可能避免饮酒、服巴比土酸盐和抗焦虑药，药物仅仅是掩饰症状。也要避免服用咖啡因。它能引起一些焦虑症状。
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