年轻时热衷泡夜店中年女老板患上睡觉恐惧症

赵艳(化名)是一位私营业主，去年底开始出现失眠的症状。从那时起，她每天最痛苦的事情就是上床睡觉。因为恐惧失眠，她一躺在床上就胡思乱想，担心自己睡不着，而越是担心就越发难以入眠。据心理专家介绍，赵女士患上了"睡觉恐惧症"。

通过心理专家孙平记者了解到，赵艳年轻时生活没有规律，经常彻夜打麻将或者泡夜店，虽然以前觉得没什么，但是现在临近四十岁，身体的毛病日益显现出来，精神也变得不好，尤其是会整夜整夜地睡不着觉。孙大夫说，由于害怕失眠，一到夜幕降临，赵艳就会无意识、不由自主地进入担忧恐惧程序。那时，即便她早早上床躺下、紧闭双眼，但控制不住脑子地胡思乱想。如此恶性循环，让她产生了睡觉恐惧症。

睡觉恐惧症是一种什么样的心理疾病?怎么才能拥有高质量的睡眠?心理专家孙平提示市民，睡眠宜早，尽量不要超过晚上10点，尤其是老年人，晚上8点左右入睡最好。而且专家提示，尽量不要睡觉前思考事情，若有心事不能很快入睡时，也不要躺着辗转反侧，可以起身坐一会再入睡。