如何有效缓解婚姻恐惧症?

婚姻恐惧症是目前发病率越来越高的恐惧症症状之一，婚姻恐惧症的出现和人们对未来的无知和恐慌有关，人们既希望未来的生活美好，又害怕自己步入婚姻之后生活没有期望的那么好，甚至担心结婚了之后就会离婚。

婚姻恐惧症是一类很具有代表性的现代社会心理疾病，社会舆论对婚姻生活的负面宣传是婚姻恐惧症的起因之一，媒体经常就如何处理婚姻关系进行各种讨论，这种社会氛围使尚未走入婚姻的人们感到一种无形的压力。

婚姻恐惧症的表现一般为焦虑、烦躁、易激惹，或是疏远、冷淡、沉默寡言，对未来的生活要强烈的不安和不安全感，女性担心未来跟婆婆相处不好，担心老公有一天会出轨，把婚姻生活想象的十分可怕。而男性大多恐惧婚后的生活捆绑了自己的自由，担心婚后自己不能承担起责任等等。婚姻恐惧症的表现对个体的生活和工作都会有消极影响。

我们应该如何缓解婚姻恐惧症呢?

保持开放的态度和良好的沟通对那些对恋爱对象的婚姻动机持怀疑态度的患者很有效果对于那些被囚禁在过去失败阴影中而迟迟无法获释的“患者”，我们应该转变其不合理的认知;如果上述方法效果不好，专家建议患者接受系统的心理辅导，并在心理咨询师的专业指导下接受一些放松训练或者直接运用默想脱敏法治疗。

婚姻恐惧症患者对婚后生活的过多考虑在面临婚姻时的表现形式就是对结婚的恐惧和逃避，很多人因此推迟结婚，甚至宁愿独身，也不愿意“受罪”。