如果患了社交恐惧症怎样克服呢

社交恐惧症可能很多人都听说过，这是一种对社交行为异常恐惧的心理疾病类型，这种疾病的患者往往在发病时异常恐惧，对正常的行为有强烈的反应，这对他们的健康的社会生活是有很大危害的。那么，如果患了社交恐惧症要怎样克服呢?

社交恐怖症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。本症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。

对社交恐惧症的治疗：一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性，从而达到消除社交恐惧反应的效果。

首先要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。

其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。

然后在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景，以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

最后采用强迫疗法，小步渐进。先站在车水马龙的大街上;适应后减少人数，在商场里购物;接着再减少人数，参加一些大规模的聚会;然后参加小聚会，并试图发表你的观点;最后和自己很惧怕的人交往，并时刻给自己以奖励。利用这种方法，经常不断地练习，就会使病症有很大的改观。

上述的文章从社交恐惧症的致病因素开始分析，教大家该如何克服恐惧症心理，希望能够在一定程度上帮助到大家。实际上，要想克服社交恐惧症的话，方法是有很多的，不过重要的前提就是患者自身要有坚定的决心想要克服社交恐惧症。