害怕乘车怎么办

有人恐高，有人恐惧电梯，有人恐惧驾驶，这些都可以理解，因为恐惧的行为是恐惧主体必须具体实践才能体验得到。但是，有些人对边缘性的行为或动作也会产生恐惧就变得不可理解了。比如，惧怕乘车。惧怕乘车在心理医学上称为乘车恐惧症，是指对乘坐汽车或乘车经过某一特定区域时所产生的一种紧张、恐惧、焦虑情绪，以致害怕乘车的现象。究竟是什么原因会导致惧怕乘车呢？

条件反射学说对乘车恐惧症的病因分析

关于乘车恐惧的病因，至今尚不太清楚。但诸多看法认为，乘车恐惧与患者过去的某一特定负性经历有关，对这一特定经历的条件反射可能是诱发乘车恐惧的病理机制。

　　条件反射学说认为，当患者遭遇到与其发病有关的某一事件，这一事件即成为恐惧性刺激，而当时情景中另一些并非恐惧的刺激（无关刺激）也同时作用于患者的大脑皮层，两者作为一种混合刺激物形成条件反射。故而今后凡遇到这种情景，即便是只有无关刺激，也能引起强烈的恐惧情绪。如果患者经历了一次车祸，车祸才是导致恐惧的条件刺激，而类似的汽车则是无关刺激，由于这一恐惧情景的泛化，类似的汽车也成了恐惧源了。

乘车恐惧症的系统暴露法介绍

　　对乘车恐惧症的治疗一般采用行为疗法，该疗法治疗各种恐惧症的治愈率在90%以上。在进行治疗时，应先弄清患者产生恐惧的病因，尤其是发病时的情景，并详细了解其个性特点、精神刺激因素，然后来用适当的治疗方法，如系统脱敏疗法、暴露冲击疗法。

以下介绍系统暴露法的具体操作方式。

首先，医生应围绕“坚持乘车和回避乘车”的利与弊，对患者进行疏导，使他认识回避的危害。

医生应该对乘车恐惧症患者进行开导，劝其抛弃回避乘车的想法，因为这是心理上的大倒退，实质是自己吓唬自己。再次乘车会很困难，怕的感觉会更严重。如果在恐惧症状发生后，乘车恐惧症患者坚持继续乘车，即便是有些心神不宁，坚持过去也会习惯。

其次，待患者的认识初步提高后，心理医生即可决定让患者实地乘车进行练习。医生应多加鼓励，使其克服不适感，说明第一次成功的重要性，以取得患者的配合。

衣食住行乃人类生存的四大基本方式，恐惧乘车实质是对“行”的某种方式的不认同。要克服乘车恐惧症，还应该从纠正错误的观念做起，然后根据症状的不同，用系统暴露法一次性进行“猛击”，方能起到较好的疗效。