焦虑症的危害后果有哪些

大家在日常生活当中应该注意抑郁症的危害，焦虑症的危害也非常大，很多的人面临着工作压力，而且孩子的问题也会让自己非常的焦虑，所以大家需要注意这样的情况，并且在日常生活中，要注意全面地进行保健，那么，焦虑症的危害后果有哪些？如何进行饮食缓解。

焦虑症有哪些危害？

1.长期焦虑会增加癌症的发病率。据现代医学科学发现，人的焦虑的情绪直接影响身体的抵抗力和免疫力，当*抵抗力和免疫力降低的时候，癌症就会趁虚而入，我们会发现，如果一旦生活或者事业受挫，整天处在心情低落，焦虑中，那么是非常容易得癌症的。我们再看一些女性，凡是得乳腺癌、子宫癌的，大都是一些比较焦虑的人。

2.长期焦虑必定导致失眠。因为始终在一种忧思的情绪中无法解脱，因此，无法让神经完全去镇定下去，也无法去控制，因此，日日忧思，很难有好质量的睡眠，我们经常都看到一些经历意想不到的悲痛的时候，人是很难入睡的，当然如果只是短期的，调整过来就可以恢复，但是如果是长期焦虑，那很难恢复。

缓和焦虑症吃什么？

1.肥鱼。补充欧米伽3脂肪酸可以使焦虑减轻20%。新研究负责人马萨贝鲁里博士表示，经常食用富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、金枪鱼、鲭鱼等深海肥鱼，有助于缓解焦虑情绪。

2.绿茶。绿茶富含独特的游离氨基酸L-茶氨酸。L-茶氨酸是一种镇静剂，可直接或间接影响神经化学物质的水平，每天摄入200毫克的L-茶氨酸有助于焦虑症较重者专注日常事务。

3.南瓜。多吃南瓜比较容易获得好心情，因为南瓜中含有丰富的维生素B6和铁，而这两种物质能够使得*内的血糖转变成为葡萄糖，而葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

4.葡萄柚。葡萄柚里面含有丰富的维生素C，不仅仅可以维持红血球的浓度，使得身体特别具有抵抗力，更加可以抗压，最为重要的是维生素c是制造多巴胺与肾上腺素的重要原料。

5.香蕉。香蕉中含有生物碱，可以振奋人的精神提高人的自信心，同时香蕉中含有大量的色素胺与维生素B6，这些都可以帮助大脑制造出血清素，从而可以使得人精神振奋，减少焦虑的发生。

平时大家需要注意这些调理方法，并且在日常生活当中，一定要注意全面地进行保健。大家在日常生活中应该注意焦虑症的危害后果，而且发病率很高，直接严重的影响到了身体健康，平时大家需要注意这种疾病的危害，避免造成更多影响，而且要注意正确的调节方式。