“家庭疗法”可预防儿童焦虑

焦虑症是一种心理亚健康的表现，包括恐慌症、社交恐惧以及普遍的焦虑障碍。据一项为期一年的家庭疗法的调查研究发现，136个家庭中，9%的儿童在调研期间患有焦虑症，且每个家庭至少有一位家长患有焦虑症。

家庭疗法的家庭在这一年中参加了8次有专业治疗师介入的治疗，每次治疗为时2个小时。焦虑有在家庭中蔓延的倾向：父母患有焦虑症的儿童中，高达50%也会患上焦虑症，研究人员解释。然而，这仅仅是患上焦虑症的其中一个原因。疾病是多种原因造成的，也就是说，决定一个孩子会否患焦虑症的原因不是单一的。一个人的生活经历和内在性格也有影响。

例如，在成长过程中有很多负面经历或父母有不好的行为表率也会增加未来患焦虑症的可能性。要把重点放在会增加儿童焦虑的遗传与教育行为上，并针对性地进行治疗。这项研究中的大部分成年人都以不健康的方式处理过日常生活里的焦虑问题。如因害怕考试不及格而考前生病，害怕被拒绝而没有交什么朋友。

焦虑儿童会以相似的方法处理焦虑问题。例如，他们开始避免会引起他们恐惧的事。如果他们害怕被拒绝，他们有可能完全不去尝试新的事物，从认识新同事到尝试新的食物。在治疗期间，这些家庭学习如何鉴别焦虑信号，并通过具体的解决问题方法减轻焦虑。他们还学习到一些安全的方法逐渐让孩子们直面引起他们焦虑的事物。

最好是能帮助那些焦虑的孩子们学会区别危险和现实。我们用在焦虑症儿童身上的标准疗法是“认知行为疗法”，就是帮助他们区分假的警示和真的警示。

在家庭中使用的“认知行为疗法”，就是要帮助孩子们学会辨别哪些事物是真实危险的，哪些不是。学会接纳新事物，不要一味地活在对未知世界的恐慌里。当有勇气迈出第一步时，本身就已经成功一大半了。