职场白领远离焦虑的小方法

我们每个人在生活中都承受着很大的压力，特别是职场中的白领们虽然有着光鲜的外表，但是他们所承受压力可是非常大的，那么对于这类人群我们在生活中如何做可以帮助自己有效减压远离焦虑症呢？

睡眠充足

多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

保持乐观

当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

幻想

这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

深呼吸

当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

转移注意力

假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

心理专家指出，克服焦虑症最有效的方法，关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病，想治愈，还需从根本上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节。

焦虑症是生活中很常见的一种心理疾病，它会令我们无法集中精力工作和面对生活中的各种事情。最重要的是它会严重地伤害我们的身心健康，所以希望白领朋友们不要光忙碌事业也要抽出更多的时间关注自己的心理健康。