焦虑症的按摩治疗方法

每个人都希望自己一生能够健健康康，最好是一辈子不要有疾病。但是生活就是这样，有幸福也会有挫折，患上焦虑症我们也不要过于忧心，及时接受治疗。焦虑症的治疗方法主要有哪些呢？

按摩疗法

大部分人在处于焦虑时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。这有点类似恶性循环：焦虑产生肾上腺素，使肌肉紧缩，结果导致更多肾上腺素生成，使肌肉更收缩。

改变之道是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后按摩数分钟，按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病(间接地)。按摩太阳穴里的神经，将松弛其他部位的肌肉——主要是颈部。

转移注意力方法

假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

注意补充充足的钙质，临床医生发现，当人们体内缺钙时，便容易出现精力不足、精神高度紧张、容易疲劳等症状，这时候便建议多食用含钙量高的食物，如各种瘦肉、蔬菜、鸡蛋等高钙饮食，或是直接补充高钙。这些都有助于缓解焦虑症。

一旦你发现自己有焦虑症的症状或者是情绪上的较大波动，一定要及时调整自己的情绪，注意自己的情绪和心理。同时及时接受治疗，这样就能够在最短的时间将病魔摆脱掉。