如何应对无法避免的开学焦虑症

假期是每个学生都要经历的一段时间，这段时间没有繁重的课业和紧张的时间安排，很多学生在假期得到很大的放松。但是，一旦面临开学很多问题随之产生，总是无法进入学习状态，情绪调整不好，其实这就是开学焦虑症的表现。怎样才能帮助学生走出开学焦虑症呢？

1、学生

作为学生本人，治疗开学焦虑症应注意自我调节，孩子们可以主动跟家长、老师讲讲心里话，跟同学、朋友聊聊彼此的心事和感受，自己定一些计划调整生活、学习状态。

2、家长

治疗开学焦虑症，家长不要过于紧张。否则家长的这些情绪很容易使孩子的开学焦虑扩大化，家长平时应培养孩子独立生活的能力，例如可在假期剩余时间内让孩子学习一些简单家务，提前适应独立生活，同时鼓励孩子多参加社会活动，扩大社交面，树立自信心。对于中小学生而言，暑假最后两周应让孩子“收收心”，引导 其把注意力逐渐转移到学习上，以免增加他们对新学期的恐惧感。

3、教师

对于教师来说开学第一、二周也很重要，老师可以举行班会让孩子们多进行假期心得交流，安排的功课不要太多，好让孩子有个循序渐进的过程。

孩子是祖国的未来，是我们的希望和寄托。孩子的健康成长是所有家长最期盼的，对于孩子的心理和身体上的问题我们不能放松警惕，要更多的关注。