异地恋人患恋爱焦虑症 调整心态很重要

恋爱焦虑症你听说过吗？很多人觉得恋爱是人生中最美好的事情，怎么会得焦虑症呢。其实不是这样的，恋爱中的男女会因为分离而变得郁郁寡欢，工作上不能全身心的投入，影响日常生活。

在线网友咨询：

我在热恋中，我的男友是一位工程师，由于工作需要经常出差。一周前他去日本考察，一个月后才能回来。由于见不到他的缘故，我终日精神不振，吃不下饭也睡不好觉，晚上常作有关的梦，不能集中精力工作。医生，您说我怎样才能摆脱这种不良的心境？

心理专家释疑：

爱情是人类生活的重要组成部分，但绝不是唯一的内容，因此摆正恋爱与工作及其他生活内容之间的关系十分重要。热恋中的人常是难舍难分的，如我们平常所说，一日不见如隔三秋，流露出思念之情是人正常的情绪反应。但在暂时分离后终日沉缅在与情人的恋情之中而不能自拔，影响了正常的工作与生活，就得不偿失了。从你的叙述中可知，你的症状是恋爱焦虑症的典型表现，因此，只有从根本上排除心理障碍，才能彻底走出焦躁心情，恢复正常的工作和生活。

要知道，人的生活内容是丰富多彩的，工作、学习、社会交往、娱乐、谈恋爱、结婚、生儿育女……。这些不同的生活内容相互交织在一起构成了整个生活。爱情不只是两人相聚时热烈的情感交流、互诉衷肠，爱情还存在于共同的理想与追求之中，表现在事业上的相互支持、工作上的相互帮助和精神上的相互安慰，只有这样爱情才会有坚实的基础。

专家支招：怎样走出恋爱焦虑症？

首先要摆正工作与爱情生活的关系，在你的男友短期出国期间，要把主要精力放在工作上，这种转移注意力的办法可以有效地帮助你缓解对恋人的期待心情，帮助你克服目前所出现的不恰当的情绪反应。因此，你现在应该加倍努力工作，以优异的工作成绩迎接男友的归来。

另外，还可以采取一些其他调节手段，如下班后写些信(即使信不便发出)或日记，把你对恋人的思恋之情寄托在信中、保留在日记里。同时，还可以利用这段时间加强与其他好友及同事之间的交往，避免独处时的伤感。

这样或许会使你少些“孤独感”，而使你的精神生活更加充实。

由上可知，恋爱焦虑症其实是情侣中普遍存在的一种现象，轻微性的焦虑情绪不仅不会影响人的正常生活和工作，反而还会增添情侣之间的亲密关系;然而，过度亲密无间，以至于达到了无法分离甚至是不能离开半步的情况，就属于恋爱焦虑症了，此时就要引起我们的注意。此外，精神健康网专家提醒，有了恋爱焦虑症其实并不可怕，只要人们及时咨询心理医生并在他们的指导下进行调节和治疗，一般情况下都能很快恢复身心健康。

恋爱是世界上最美好的一件事情，每个人都向往拥有一份天长地久、与众不同的爱情。但是，恋爱不能作为生活的全部，我们要将生活与工作分开，真正的能够合理调解。