年底旅游小心旅游焦虑症来袭

提起焦虑症，想必许多人都能说出自己怎么怎么焦虑，常常为了工作、孩子、家庭......等等压力大的事情焦虑。但你知道吗？像旅游这种放松身心的事情，也会有焦虑症。

那么，到底旅游焦虑症是怎么回事呢？

周末、十一甚至春节这样的大长假，更多的人喜欢走出去，这也成为年轻的有车一族度过假期的固定生活模式。

但是，这种看似丰富多彩的生活方式却带来了另外一个负面影响。在周末或者假期即将来临之时策划出行线路和计划成为一件头疼事儿，甚至为此出现了忧虑、失眠的症状。

记者昨日采访沈阳市精神卫生中心刘长辉主任，他表示：这是一种旅游焦虑，虽然不常见，但是近几年来随着经济条件好转，私家车数量增多等因素，患者人数却增长得很快。

小刘今年32岁，是一家公司的业务主管，在买车之后，几乎每个假期都要带着家人、朋友出去游玩。让小刘抓狂的是一旦要去个远点的地方，就会非常费事，要选好地点，看看有什么好玩的、好看的，沿途有什么东西，不光如此，有的时候甚至要写出一个详细的策划方案，然后按照策划一步步实施。

每到周五的时候，小刘就开始焦虑，脑袋里的问题就是：“这周末要去哪玩？要带着什么东西？”最为严重的时候，小刘甚至开始失眠，甚至整个人打不起精神。在身边一些朋友的提示下，小刘前往医院进行了检查。

专家建议：预防旅游焦虑别把旅游当成每个假期必须任务

昨日，刘长辉主任表示，每年旅游最适合的次数为长途两到三次，在适当的季节，可以短途出行两到三次，旅游次数频繁会给旅行者在经济上和身体上造成双重损害。

旅游焦虑的主要症状是如果没有出行安排的话，自己就会觉得抓心挠肝、坐卧不安，甚至出现头晕头痛的症状，但是只要一上车，车一上高速公路，这些症状就会立马消失。

从旅游焦虑的临床表现来看，主要的心理因素是，把旅游当成了一种任务，在每个假期就必须要完成的任务。

刘长辉主任说：过度旅游不仅会在经济上造成负担，而且会影响到旅游者的身体，首先体力透支，还会引发肠胃疾病，腰椎间盘脱出以及颈椎疾病等等。

此外长期驾车造成注意力过度集中，即便不开车，也会造成精神高度紧张，这样就会出现一些紧张、焦虑甚至抑郁等问题。

对于旅游焦虑的预防，刘长辉主任给出唯一一个建议就是要“量力而行”，要考虑经济、体力、精神多方面因素，旅游是件高兴的事，最后把自己经济搞空了，身体搞垮了，精神搞抑郁了，是得不偿失的。

外出旅游之前，你是否也曾为了到什么地方、带些什么东西而烦恼甚至和家人闹过矛盾、吵过架呢？记住，旅游的本意的为了放松身心，而不是一个任务。