劝慰情绪焦虑者这7句话千万不要说

身边的朋友如果有情绪焦虑者，你想劝慰他们，那么这七句话一定不要说，不然劝慰不成，反而让他的情绪变得更加糟糕。有时候我们说的一些话只是想让朋友或家人减轻焦虑，但是错误的劝慰方式就让你适得其反。

1.“别为小事烦恼。”

你认为的小事对别人来说可能非常重要。当你试图通过这些来制造正能量，缓解紧张气氛的时候，很有可能忽略了对别人来说很重要的事情。心理专家建议，“你应该进入到对方的思维模式中。对于焦虑的人来说，所有的事情都是大事。想要帮助他们，要试着从同理的角度出发，理解往往比劝导更有效。”

2.“要冷静。”

要知道，焦虑和恐慌的原因就是没法冷静下来，所以说这种话基本上是废话，起不到任何作用。对大多数人来说让自己冷静都不是件容易的事，更别提有焦虑症的人了。心理专家说，“语言并不一定是最有效的方法，同焦虑的人一起做点事或许才能帮他们减轻症状。与其瞎劝人，不如陪他们去做瑜伽、去散步、或去听音乐会，这些帮助都会更实际。”

3.“没办法，你忍忍吧!”

焦虑的人在面对恐惧时，你越对他们严厉，他们的内心就越脆弱。心理专家说，“没人会无缘无故焦虑，告诉他们‘忍忍吧’是没用的，关键是要和他们产生共鸣。心理专家建议可以说点“那种感觉真得很恐怖”或“我能理解你的感受”等，说这些有感情的话可以帮助焦虑的人冷静下来。

4.“一切都会好起来的。”

对有焦虑情绪的人来说，“一切都会好起来的”这句话根本没用，因为没人会相信。心理专家说，“安慰或许在短期内有点用处，但很快又会恢复到之前的焦虑情绪中。”

与其告诉他们“一切都会好起来的”，不如真正帮他们做点事，让他们看到一点“好起来”的希望。

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