焦虑症要怎么才能缓解的了呢？

根据一些专家报导，现在大都市里有很多职场白领都会患上焦虑症问题，为什么会有这么多人呢?要是患上了又该如何才能缓解焦虑心理呢?如何才能让自己的更加心理健康呢?

专家发现，现在六成的城市中的中年人群基本上都患有失眠症，大家知道长期失眠会让我们的记忆力衰退，脾气暴躁、焦虑，导致失眠的主要原因就是现代生活的高度压力使人们出现许多身心症状，严重者还会导致抑郁症和精神疾病。

下面几种心理“疗法”，简便易行，适合高压下的中年人用来舒缓身心和减少疲劳、调节情绪。

购物疗法

心情不好时，去商场买回一件心爱之物，成功和满足的心理体验会让人大为开心，忘却烦恼和不快。

劲舞疗法

身心俱疲但又较年轻的中年朋友可到舞厅和迪厅狂野一回，不良情绪会得到宣泄，使长期抑制的大脑皮层得到彻底缓解。

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