高考学子的心理焦虑症如何调解

对于高考的学子，焦虑症是一个非常普遍的心理疾病，面对着那么紧张的高考，他们产生的心理焦虑要怎么才能够更好的调解呢?下面就来看看吧。

高三学子备战高考，考前心理焦虑咋调整?还有8天高考，不少学生患上考前焦虑症。“每天晚上闭上眼睛，就会想考不上好学校怎么办?要复读吗?……”萱花中学高三年级的张同学说，最近几天，既没有吃好，更没有睡好，完全处于崩溃边缘。该如何消除高考焦虑症?永川中学高三年级陈老师来给高考学子和家长支支招。他从教十多年，拥有丰富的高三教学经验。

支招1

老师家长不要干扰考生

陈老师说，临近高考，学校、学生和家长都紧张起来，这是很正常的事情，但要注意扮演好各自的角色。陈老师打了一个比喻，如果把高考当成一场战役，各军兵种的协同作战显得尤为重要。在这场战役中，学校是作战参谋部，家长是后勤部，学生是狙击手，而其敌人是考卷上的每一道试题。

考生一旦进入高考阵地，那就是单兵作战，家长和老师都帮不上忙，能否取胜完全取决于考生自身的作战技能和心理素质。因此，在考前最后阶段，家长和老师最好不要去干扰考生。

如果考生在模拟考试中失败，就说明被“敌人”击中了，得赶紧“挪动位置”，“重新选择瞄准角度”，重新选择“制高点”，否则进入高考阵地时，同样会“受伤”甚至“阵亡”。

支招2

考生生物钟要适应高考作息

陈老师说，目前，知识结构已经完成，学生可从应试技巧角度，再次回归教材知识点。

考生要心态平和，避免题海战术。每天给学生安排的考试，与高考的作息时间完全同步，实行1：1实战模拟。让学生生物钟调适到高考的状态中来，让每天兴奋期都正好在高考时段上。“只要有自信，超常发挥应该不是很难的问题。”陈老师说。

支招3

家长当孩子情绪的“垃圾桶”

离高考还有几十天，很多家长朋友已经把考后的事情都提前做了。这都是家长的考前焦虑，直接传导给考生，使得他们陷入一种焦虑迷茫的境地。

陈老师说：“考生7成的焦虑都是来自于家庭。”他建议，家长不要给考生加压，而且要努力成为孩子发泄情绪的“垃圾桶”。如果孩子考差了，或接收到来自社会上的负面情绪，你就让他倾泻在你的头上。

家长要“忍辱负重”，不管孩子多大，这时他们依然是孩子。发现孩子有负面情绪时，家长只能当忠实听众，千万不要去赌孩子气。这是家长能做的最大贡献。

心理频道小编温馨提示：临近高考，学校、学生和家长都紧张起来，这是很正常的事情，但要注意扮演好各自的角色。