对付焦虑情绪改如何治疗

心理焦虑是一种常见的病态，这种心理疾病让我们遇到小事情难以控制自己的脾气，甚至是造成严重的后果，所以我们一定要高度警惕。

1 药物治疗:

治疗焦虑症的药物安全且有效，多数病人均可在短期内得到症状缓解。

2 支持性心理治疗：

经由倾听的方式让病人倾诉造成焦虑及身体症状的可能压力来源并给予适当的支持及解释。

3 认知行为治疗 :

透过对疾病及可能病因认知上的重建，让病人认识心理焦虑状态与身体症状的相关，并利用肌肉放松训练或生物迥馈等补助治疗，让病人学习如何利用自我暗示，或借机器的协助，降低肌肉紧张度等，达到减轻症状的效果。

焦虑症治疗效果良好与否与个人性格、罹病时间长短、人际关系稳定度及环境压力程度等有关，家人在面对焦虑症病人时，应尽量体谅病人症状的不舒服，并予以适当的支持，且尽快协助病人就医。

所以走出焦虑，是我们学习生活必须做到的，因为只有做到了这些，我们的生活工作才能更好一些。