打败周一焦虑症 助你赶走黑色星期一

现在的上班族很多都患有周一焦虑症。他们的共同特征是觉得周末永远是那么快乐而短暂，而黑色星期一来的那么快，而且一到这时候就会感觉疲倦，出现注意力不集中的现象。这种情况特别影响工作效率，周一恐惧症已经是我们的大敌了。

那么我们该如何打败周一焦虑症呢?

周一焦虑症是很多人都存在的病症，所以，前人关于如何打败周一焦虑症有很多经验。我们可以借鉴。

1、运动是打败周一焦虑症很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。

2、一个对付周一焦虑症很好的法子就是晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。

3、周一焦虑症很多也是因为孤独引起的，和朋友通通电话聊聊天，或者计划下个周末如何度过能够缓解。

4、我们要学会倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力这样才能保证打败周一焦虑症。

5、时常有这样的习惯：写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。

上边就是打败周一焦虑症的方法。周一焦虑症是很多人都存在的病症，所以面对周一焦虑症突然袭来我们没必要那么担心。不要害怕会因为注意力不集中而影响工作效率。只要我们能够按照上边的方式做，就一定能够克服周一焦虑症，赶走黑色星期一。