探讨 焦虑是否是导致肥胖问题的因素

说到肥胖的成因，我们能列举出很多，现代人的活动空间日益狭小，活动时间也被大量的工作挤占，再加上饮食的快餐化，不规律的作息等等。可是肥胖既是医学问题，同样也是心理学问题。我们从心理学的观点，对肥胖的原因进行分析发现，焦虑是导致肥胖的因素之一。

首先，导致肥胖的第一个原因是——吃

我们谈到肥胖的第一个反应可能是——吃。认为“吃”是导致肥胖的原因。但是还有许多其他的原因，比如焦虑，压力大，经常缺乏安全感等等，这些因素主要反映在人们吃的认识上。节食是人类一种勉强的、理性的和违反本意的自我限制。而在潜意识中，人们时时不忘冲破限制以享受饱餐美食之后的满足。一旦到了食物不再匮乏的年代，再遇到美食佳肴的机会，一旦理性的约束减低，吃的食物数量反而会比以前更多。

其次，受情绪因素的影响

许多人都体验过情绪对食欲的影响。如果一个人心情不好，食欲自然就会下降。而心理学家对肥胖者一项实验，却得到相反的结果，肥胖者在情绪焦虑时回食欲大增，这就是为什么焦虑是导致肥胖的因素。为什么肥胖者在情绪焦虑时会食欲大增呢?

心理学家认为肥胖者在焦虑时爱吃东西，就是一种减轻焦虑情绪的方法，通过嘴嚼食物，会使人的脸部肌肉紧张度减低，从而间接释放紧张情绪。除此之外，焦虑还容易引起失眠。

通过以上我们发现，肥胖产生的原因众多，有时候令我们意想不到——竟然焦虑也是导致肥胖的因素之一。其实，面对肥胖的问题我们没有必要过分担心。只要把作息调整过来了，再去适当的调整一下心态，那就万事OK!