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对于情绪 我们真的有太多的误解

  • 时间:2018-01-03

我们身边有很多很多的人都没有受过情绪的教育,但是我们往往在学习中被社会认可的方式去处理自己的情绪,但是对于情绪,我们真的存在太多的误解啦。

我应该有种与众不同的情绪反应。

人们经常会说类似这样的话,“我知道我不该为这种小事烦恼”“我应该比现在过得更快乐”,当然,不管怎样,也没有规则说你这种情绪反应就是错的。与其浪费精力把自己搞的很愧疚,还不如及时行乐。要明白,怎样对待某种情绪,选择权在你手中。

我没法控制自己的感觉。

不管你的情绪好坏,那并不意味着你就得被困在这个特定的情绪里。你完全可以做出些改变,能够影响到你的感觉。要想改变,就要先改变自己的思维方式跟行为方式。

发泄情绪能让我感觉好些。

一个广泛存在的错误观念就是:你如果没有跟人倾诉,那你一定是在抑制自己的感情。但研究表明,结果恰恰相反,当产生愤怒情绪时就是这样。摔枕头发泄,把认识的人都叫来,告诉他们你过得有多烂,这样只会让你更加兴奋,而不能让你好起来。

要我努力控制自己的感情,我不成了机器人了!

有人认为,控制情绪就是要表现的没有情绪一样。事实并非如此,现实主义的观点是:我们会有诸多情绪体验,但我们大可不必受制于它们。糟糕的一天结束时,做点自己感兴趣的事,让自己好起来,而不是在这坏情绪里走不出来,这样也损害健康。

他人会让我衍生出某些情绪。

人们经常说,“我都被老板逼疯了”“我婆婆让我感觉很不爽”,但事实上,没有人能够影响你的感觉。他人可能会影响你的想法,但不能影响你的情绪,你才是情绪的主人。

我处理不了不良情绪。

当人们怀疑自己对某些情绪的忍耐力时,人们就会逃避。一些经常焦虑的人就很难得到晋升的机会,一个人要是对冲突、矛盾感到不适,那他可能就会回避与同事见面解决问题。学会处理不良情绪,会建立起你的自信。不做情绪的奴隶,你就知道,你的能力远超你想象。

消极情绪都是不好的。

情绪是好是坏很容易区分,但是那种深处的感觉是积极的还是消极的就不好说了。同样的情绪,不同的处理方式,就有不同的结果。比如说,愤怒,当人们气疯了的时候,有的人表现的很糟糕,但有的人就能化悲愤为力量。现实世界中有一些积极的变革,就是因为积极分子对他们所看到的不公平感到愤怒,从而推动变革的发生。

流露情绪是一个弱点。

当你状态不佳时,还能很专业的展现自己,虽然这是一项健康的社交技能,但适时放下心理防线也不是弱点的显现。深悉自己的情绪并且有意与他人分享,当然是在合适的时机下,这是优点的迹象。

要是你还不习惯思考分析自己的感觉,要想觉察并理解自己的情绪还是有些难度的。就像生活中很多技能一样,只有不断练习,你对情绪的认知,忍耐力与控制力才能有所提升。精神的强大,个人生活与职业生活的成功,关键在于对情绪自我意识的增强。

那么你是否了解了啦,知道其实对于我们的情绪来说,我们真的有太多的误解啦,如果我们不好好的注意的话,对于我们的影响真的太大啦。

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